【男性型脱毛症】薄毛対策【ＡＧＡ】
【目次】
薄毛はＱＯＬ（クオリティ オブ ライフ）を下げる
また、センシティブな内容になってしまって、申し訳ありません。
しかし、これは、結構、重要な事だと捉えざるおえないので、記事にします。
薄毛のデメリットは沢山あります
男性型脱毛症の事をＡＧＡ（エージーエー）というらしい
善玉男性ホルモンと悪玉男性ホルモン
男性の薄毛の原因はDHT（ジヒドロテストステロン）という悪玉男性ホルモンがヘアサイクルの成長サイクルを短くするせいだと言われている
善玉男性ホルモン（テストステロン）というものがあるらしいです
↓の動画で詳しく説明されていました。
男性型脱毛症はＱＯＬを下げてしまう
男性型脱毛症は髪の毛が太くなる前に抜けてしまうために全体として薄毛が目立つようになってしまう症状です。
完全に無くなっている訳ではなく、体毛のように存在している、十分に成長しない状態で抜け落ちてしまう状態らしいです。
薄毛対策は初期の段階で始めた方がいいらしい
薄毛のデメリットは自分に対して自信がなくなる傾向が高くなったりすることなどが挙げられています
メンタルに打撃があるという実験結果があると、メンタリストdaigoさんもおっしゃっていました。
何も悪いことをしていないのに、フサフサな人よりイメージが下がってしまうとも言われている、薄毛なだけでＱＯＬが下がっていってしまう可能性があるのです
生活習慣で改善出来る脱毛対策
生活改善の場合少なくとも３か月くらいの継続が必要だと言われている
運動をする
頭皮にある血管が栄養を送ってくれる
運動すると毛細官を増やす因子がある
血流を良くする
頭部を柔らかくすることが重要です、何故かと言えば血流を良くすることが重要だからなのです。
しかし、体は全部繋がっている為に頭だけマッサージしても改善しません
姿勢をよくしたり、身体の歪みを正すことも重要です
食事を変える
ジャンクフード、お菓子などのジャンクフードでは栄養がとれていないので、毛根まで栄養がいきません。
薄毛改善に良い食べ物🦅
— ハゲたか@髪フサフサアドバイザー (@hagetaka_nai) 2019年12月28日
✔︎タンパク質
⇨髪の毛の原料
✔︎ミネラル
⇨髪の毛の成長を促す
✔︎ビタミン
⇨ヘアサイクルを正常にする
これらをバランスよくとった上で規則正しい生活、運動をすることで体が健康になり、頭皮に栄養が届くようになります！
詳しくはhttps://t.co/LD06I8E2DH
界面活性剤の入ったシャンプーを使わない
今の殆どのシャンプーには界面活性剤などが入っている
界面活性剤は肌に炎症を起こさせるので使わないほうがいいといわれている
ストレスを貯めない
ストレスは薄毛の大敵🦅
— ハゲたか@髪フサフサアドバイザー (@hagetaka_nai) 2019年12月29日
「ストレスでハゲる」とよく聞きますが本当にハゲます🦲
理由は
✔︎皮脂が過剰に分泌される
✔︎血管が収縮する
✔︎腸内環境が悪くなる
✔︎活性酸素が毛根の細胞を破壊する
ストレスによる薄毛は対策することができる！
ハゲる前に対策を！https://t.co/vhpJYRu8e4
まとめ
髪の毛は血余といわれていて、髪の毛に栄養が渡るのは一番最後だと言われています。
体が健康でないと、髪の毛まで十分な栄養がいかない、という事なので、髪の毛以外の健康が大事であることが分かります。
男性ホルモンにも善玉と悪玉があることがわかりました。
運動や食事に気を付けて生活しようと思いました。
↓こちらの記事では更に、薄毛に有効な食事などを取り上げています
